Přírodní antidepresiva – radost z přírody

Deprese straší až 30% lidí ve vyspělých zemích. Tohle obrovské číslo každý rok doplňuje většina z nás tzv. podzimními depresemi, při nichž ale nejde o skutečnou depresi, při které člověk uvažuje o sebevraždě, ale spíš o špatnou náladu. Rozlišit tyto dva póly je ale mnohdy velmi těžké a ani s jedním z nich není dobré si zahrávat.

Jediným účinným řešením depresí je vždy návštěva psychiatra nebo psychologa. Teprve po konzultaci s odborníkem je možné začít užívat antidepresiva. Ať už syntetická nebo přírodní. Z přírodních je nejznámější třezalka, jejíž účinek může být velmi silný. V kombinaci s ostatními léky nebo onemocněními se může dokonce dostat do nebezpečné interakce. Proto si – jde-li o antidepresiva – nehrajte na doktora a vyhledejte odborníka.

Špatnou náladu zažene masáž, depresi lékař

Pokud vás ale zmáhá převážně stres, špatná nálada a únava, pak vám může příroda poskytnout jednoduché řešení. Jsou jím bylinky, potravinové doplňky, aloe vera nebo třeba vitamíny, pobyt v přírodě a pohyb. Často vám od špatné nálady pomůžou masáže a relaxační techniky, meditace nebo jóga. Z bylinných čajů vyzkoušejte třezalkovou nať, damián, kořen kozlíku, meduňku, nať dobromyslu nebo pupeny lípy.

Pokud jde opravdu o deprese, pak po poradě s odborníkem můžete užívat buď antidepresiva nové generace, které mají mnohem méně vedlejších účinků, anebo v případě mírnějších depresí zkusit extrakt z třezalky. Rozhodně ale tyto dva léky nekombinujte! Také nezapomínejte, že lidské tělo je provázaný systém a že psychika jde ruku v ruce třeba se správnou výživou. Zapřemýšlejte tedy o změně jídelníčku a snažte se vyzrát na oslabenou imunitu!